檸檬蜂蜜水是用蜂蜜和檸檬做成的飲品，因口感酸甜且有減肥養(yǎng)顏等功效而備受青睞，尤其是白領(lǐng)女性上班時(shí)都喜歡沖蜂蜜檸檬水，但檸檬蜂蜜水并不是任何時(shí)間都適合喝的，下面小編就簡(jiǎn)單科普一下檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝最好吧！

一、早餐后喝

早餐后半小時(shí)喝檸檬蜂蜜水有減肥瘦身的功效，得益于檸檬蜂蜜水中富含的脂肪酸和酶類等活性物質(zhì)能改善人體新陳代謝功能，同時(shí)檸檬蜂蜜水中富含的檸檬酸和蘋果酸等有機(jī)酸還能促使體內(nèi)脂肪快速轉(zhuǎn)化成能量，但早上空腹喝檸檬蜂蜜水則極易因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

二、午餐后喝

午餐后一小時(shí)喝檸檬蜂蜜水有幫助消化的功效，得益于檸檬蜂蜜水中富含的有機(jī)酸和酶類等活性物質(zhì)能幫助胃腸消化攝入的食物，同時(shí)檸檬蜂蜜水中富含的維生素和礦物質(zhì)等還能改善胃腸消化功能，另外檸檬蜂蜜水中富含的脂肪酸和乙酰膽堿等也能促使胃腸蠕動(dòng)并顯著縮短排便時(shí)間。

三、睡覺前喝

睡覺前一小時(shí)喝檸檬蜂蜜水有美容養(yǎng)顏的功效，得益于檸檬蜂蜜水中富含的有機(jī)酸和酶類等活性物質(zhì)能促使胃腸排出廢物和毒素，同時(shí)檸檬蜂蜜水中富含的抗氧化物質(zhì)還能清除體內(nèi)自由基并能抑制細(xì)胞色素沉積，另外檸檬蜂蜜水中富含維生素和礦物質(zhì)等也能促使肌膚細(xì)胞能正常代謝。

四、禁忌人群

1、患糖尿病的人不建議喝檸檬蜂蜜水，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖，若糖尿病患者飲用易因血糖異常升高而加重病情。

2、胃酸過(guò)多的人不建議喝檸檬蜂蜜水，原因是檸檬蜂蜜水中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，若胃酸過(guò)多的人飲用可能會(huì)引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

3、有高血糖的人不建議喝檸檬蜂蜜水，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群飲用易使本身就高的血糖變得更高。

五、注意事項(xiàng)

1、檸檬蜂蜜水不能在臨睡時(shí)飲用，原因是晚上人體血液粘稠度本身就比較高，若長(zhǎng)期臨睡時(shí)飲用極易因血液過(guò)于粘稠而誘發(fā)心血管疾病。

2、檸檬蜂蜜水不能長(zhǎng)期空腹飲用，原因是檸檬蜂蜜水中富含有機(jī)酸且能刺激胃酸分泌，若長(zhǎng)期空腹飲用極易因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃腸問(wèn)題。

3、檸檬蜂蜜水不能長(zhǎng)期過(guò)量飲用，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖，若長(zhǎng)期過(guò)量飲用易因糖類物質(zhì)攝入過(guò)量而越喝越肥胖。