蜂蜜是大自然饋贈給人類的天然佳品，自古便是備受人們追捧的高級營養食品，更因能美容養顏且能減肥瘦身而備受女性青睞，早在1700年前人類就已經開始用蜂蜜來美容，下面小編簡單科普一下女人吃蜂蜜的好處有哪些吧！

一、增強體質

女人吃蜂蜜有增強體質的好處，得益于蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等能為人體正常生命活動提供能量，同時蜂蜜中富含的維生素、礦物質和活性物質等還能促使免疫細胞增殖并能增強免疫細胞活性，因此體弱多病的女人可適當喝些蜂蜜來增強體質。

二、美容養顏

女人吃蜂蜜有增強體質的好處，得益于蜂蜜中富含的有機酸和活性物質等能改善胃腸功能，同時蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等能均衡營養并能改善人體代謝功能，另外蜂蜜中富含的天然抗氧化物質還能清除體內過多的自由基并能抑制細胞色素沉著。

三、減肥瘦身

女人吃蜂蜜有增強體質的好處，得益于喝蜂蜜能潤腸通便并能快速排出體內堆積的毒素，同時適量喝蜂蜜還能促進脂肪消耗并能抑制脂肪生成，但前提是必須根據自身實際情況來調整食用量，否則長期過量喝蜂蜜反而易因糖分攝入過量而引起肥胖。

四、緩解疲勞

女人吃蜂蜜有增強體質的好處，得益于蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖，單糖可不經胃腸消化便能直接進入血液中，而人體尤其是大腦神經元正常活動所需能量又幾乎完全依賴血糖供給，因此經常熬夜加班或易疲勞的女性可常喝些蜂蜜來緩解疲勞。

五、延緩衰老

女人吃蜂蜜有增強體質的好處，得益于蜂蜜中富含的維生素、礦物質和活性物質等均衡營養并能改善人體代謝功能，同時蜂蜜中富含的抗氧化物質還能增強體內抗氧化酶活性并能抑制自由基的氧化能力，因此女人經常喝蜂蜜可起到延緩衰老的效果。

六、潤腸通便

女人吃蜂蜜有增強體質的好處，得益于蜂蜜中富含的有機酸和活性物質能幫助胃腸消化食物，同時蜂蜜中富含的維生素和礦物質能調理胃腸功能，另外蜂蜜對胃腸道而言本身又是天然的潤滑劑，因此易消化不良或便秘的女人可喝些蜂蜜來潤腸通便。

七、安神助眠

女人吃蜂蜜有增強體質的好處，得益于蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等單糖能為神經系統補充能量并能緩解神經因此緊張，同時蜂蜜中富含的礦物質尤其是鎂元素還能安撫情緒并能減輕心理壓力，因此有失眠多夢等問題的女人可喝些蜂蜜來安神助眠。

八、注意事項

1、蜂蜜不能直接用開水沖，原因是蜂蜜中富含的酶類等活性成分不耐高溫，若溫度超過60℃時蜂蜜的營養價值會因活性物質失活而降低。

2、蜂蜜不能長期過量食用，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖，雖然單糖相對不易轉化成脂肪，但長期過量食用也是會引起肥胖的。

3、蜂蜜不能長期空腹食用，原因是蜂蜜中富含酸性物質且能促使胃部分泌胃酸，若長期空腹食用易因胃酸過多而誘發胃潰瘍等胃腸疾病。