蜂蜜柚子茶不但是味道清香可口的消食飲品，更是有美白祛斑和嫩膚養顏等功效的美容飲品，但喝蜂蜜柚子茶時一定要嚴格控制好飲用量，若長期過量飲用反而會對健康帶來副作用，下面小編就簡單科普一下蜂蜜柚子茶一天喝幾次吧！

一、飲用次數

蜂蜜柚子茶一般建議每天喝2～3次，切勿單純為了追求效果而過于頻繁的飲用，事實上過于頻繁的喝蜂蜜柚子茶反而對健康有害，例如蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖等糖類物質，若長期頻繁飲用易因糖分攝入過量而引起肥胖，另外蜂蜜柚子茶中富含的酸性物質也易導致胃酸過多。

二、最佳時間

蜂蜜柚子茶中富含有機酸等酸性物質，加之喝蜂蜜柚子茶還能刺激胃部大量的分泌胃酸，若長期空腹飲用極易因胃酸過多而誘發胃潰瘍等胃腸疾病，從一天來看蜂蜜柚子茶的最佳飲用時間是早餐后半小時、午餐和晚餐后1～2小時，另外晚上睡覺前1～2小時也比較適合喝蜂蜜柚子茶。

三、正確喝法

1、沖調：蜂蜜柚子茶用溫水沖調后即可飲用，但不能直接用開水沖蜂蜜柚子茶，否則蜂蜜柚子茶的營養價值會因活性物質失活而降低。

2、時間：蜂蜜柚子茶不能在空腹時段飲用，否則可能會引發胃酸過多等問題，嚴重時還可能誘發胃潰瘍甚至胃穿孔等嚴重的胃腸疾病。

3、用量：蜂蜜柚子茶絕對不能長期過量飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含糖類物質，若長期過量飲用則極易因糖分攝入過量而引起肥胖。

四、適宜人群

1、蜂蜜柚子茶適合體型偏胖的人群飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含有機酸和活性物質，若體型偏胖的人群飲用則有輔助減肥效果。

2、蜂蜜柚子茶適合血糖偏低的人群飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖，若血糖偏低的人群飲用則能快速緩解低血糖癥。

3、蜂蜜柚子茶適合膚質昏暗的人群飲用，原因是蜂蜜柚子茶中富含天然抗氧化物質，若膚質昏暗的人群飲用則有美白淡斑的效果。

五、禁忌人群

1、糖尿病患者不建議喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶中富含葡萄糖和果糖等單糖，若糖尿病患者飲用易因血糖異常升高而加重病情。

2、胃酸過多者不建議喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶中富含有機酸等酸性物質，若胃酸過多的人飲用可能會引發胃潰瘍等胃腸疾病。

3、高血糖人群不建議喝蜂蜜柚子茶，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群飲用易使本身就高的血糖變得更高。