蜂蜜泡檸檬是一款頗受女性青睞的飲品，經(jīng)常喝不但有排毒養(yǎng)顏的功效，而且還有顯著的減肥瘦身效果，更難得的是蜂蜜泡檸檬的做法也非常簡(jiǎn)單，下面小編就簡(jiǎn)單科普一下蜂蜜泡檸檬的正確泡法吧！
一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蜂蜜泡檸檬的主要原材料是蜂蜜和檸檬，其中蜂蜜中富含的單糖和酶類等活性物質(zhì)能潤(rùn)腸通便并能改善人體新陳代謝功能，而檸檬中富含的有機(jī)酸和維生素等則能抑制體內(nèi)脂肪的生成并能快速排出人體內(nèi)堆積的廢物和毒素，兩者搭配做成蜂蜜泡檸檬后再排毒養(yǎng)顏和減肥瘦身等方面尤為顯著。
二、正確泡法
蜂蜜泡檸檬在做法上非常簡(jiǎn)單，具體做法是先用溫水將檸檬清洗干凈并切成薄片，然后將蜂蜜和檸檬按一層檸檬一層蜂蜜的裝入能密封的干燥容器中(最上層要適當(dāng)多放些蜂蜜)，最后將容器密封好放在冰箱冷藏室中冷藏起來，一般情況下蜂蜜泡檸檬在冰箱冷藏室中冷藏一周就基本泡制好了。
三、溫水沖飲
蜂蜜泡檸檬在冰箱中冷藏一周即可食用，食用時(shí)可取少量蜂蜜泡檸檬用溫水沖調(diào)均勻后飲用，但大家在飲用時(shí)一定要注意以下兩個(gè)問題，其一是蜂蜜泡檸檬長(zhǎng)期過量食用極易因糖分?jǐn)z入過量而越喝越肥胖，其二是蜂蜜泡檸檬長(zhǎng)期空腹食用極易因胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸疾病。
四、適宜人群
1、蜂蜜泡檸檬適合膚質(zhì)昏暗的人群食用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含天然抗氧化物質(zhì)，膚質(zhì)昏暗的人群食用有美白淡斑的效果。
2、蜂蜜泡檸檬適合體型偏胖的人群食用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含有機(jī)酸和活性物質(zhì)，體型偏胖的人群食用有輔助減肥效果。
3、蜂蜜泡檸檬適合血糖偏低的人群食用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含葡萄糖和果糖，血糖偏低的人群食用能快速緩解低血糖癥。
五、禁忌人群
1、糖尿病患者不建議吃蜂蜜泡檸檬，原因是蜂蜜泡檸檬中富含葡萄糖和果糖等單糖，若糖尿病患者食用易因血糖異常升高而加重病情。
2、胃酸過多不建議吃蜂蜜泡檸檬，原因是蜂蜜泡檸檬中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，若胃酸過多的人群食用可能會(huì)引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。
3、高血糖人群不建議吃蜂蜜泡檸檬，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群食用易使本身就高的血糖變得更高。
六、注意事項(xiàng)
1、蜂蜜泡檸檬不能長(zhǎng)期空腹飲用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含有機(jī)酸，長(zhǎng)期空腹飲用極易因胃酸過多而誘發(fā)胃腸疾病。
2、蜂蜜泡檸檬不能長(zhǎng)期過量飲用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含糖分，長(zhǎng)期過量飲用極易因糖分?jǐn)z入過量而越喝越肥胖。
3、蜂蜜泡檸檬不能用開水直接沖，原因是蜂蜜中富含酶類等活性物質(zhì)，水溫過高會(huì)因活性物質(zhì)失活而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
