白醋和蜂蜜都是生活中最常見(jiàn)的東西，其中白醋有排毒養(yǎng)顏和降脂降壓等功效，而蜂蜜則有潤(rùn)腸通便和增強(qiáng)體質(zhì)等作用，事實(shí)上兩者搭配在美容界也是大名鼎鼎的，下面小編就簡(jiǎn)單的科普一下白醋加蜂蜜有什么作用吧！

一、減肥瘦身

白醋加蜂蜜有減肥瘦身的功效，得益于蜂蜜中富含的多種活性物質(zhì)及有機(jī)酸能促使體內(nèi)堆積的脂肪得以燃燒并能改善機(jī)體的新陳代謝功能，而白醋中富含的氨基酸則能加快糖類(lèi)的代謝并能抑制體內(nèi)脂肪的合成，因此白醋與蜂蜜一起飲用有不錯(cuò)的減肥效果，但具體效果因人而異甚至可能完全沒(méi)有效果。

二、美容養(yǎng)顏

白醋加蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，得益于蜂蜜中富含的維生素、礦物質(zhì)及多種活性物質(zhì)能改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，而白醋中富含的氨基酸等酸性物質(zhì)能軟化角質(zhì)層并能清除皮膚表層的細(xì)菌，此外蜂蜜中富含的抗氧化物質(zhì)還能清除自由基并能抑制細(xì)胞色素的沉著，因此白醋與蜂蜜搭配有著不錯(cuò)的美容功效。

三、簡(jiǎn)單做法

1、內(nèi)服：白醋加蜂蜜內(nèi)服的做法非常簡(jiǎn)單，只需將蜂蜜和白醋按4:1的比例加適量水調(diào)和均勻即可，但在沖泡時(shí)水溫一定不能超過(guò)40℃，否則會(huì)因蜂蜜中的活性物質(zhì)失活而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、外敷：白醋加蜂蜜可制成面膜用來(lái)外敷，具體做法是將白醋和蜂蜜按1:3至1:4的比例調(diào)勻即可，使用時(shí)先要用溫水將面部沖洗干凈，然后將面膜均勻敷面約5～10分鐘后再用溫水洗凈。

四、正確喝法

1、適宜：白醋加蜂蜜不適合本身就胃酸過(guò)多的人群飲用，原因是白醋中富含酸性物質(zhì)且喝蜂蜜會(huì)促使胃部分泌胃酸，胃酸過(guò)多的人群喝白醋加蜂蜜極易加重胃酸過(guò)多。

2、適時(shí)：白醋加蜂蜜的最佳飲用時(shí)間是飯后一小時(shí)左右，例如在晚餐后一小時(shí)左右喝杯白醋蜂蜜水不但有助于消化，同時(shí)還能起到不錯(cuò)的通便排毒及美容養(yǎng)顏等效果。

4、適量：白醋加蜂蜜長(zhǎng)期過(guò)量飲用對(duì)健康是有害無(wú)益的，原因是長(zhǎng)期過(guò)量的喝白醋極易因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃腸疾病，長(zhǎng)期過(guò)量喝蜂蜜則易因單糖攝入過(guò)量而引起肥胖。

五、注意事項(xiàng)

1、白醋要選高梁、小米等釀制的純糧食醋，絕對(duì)不能用工業(yè)設(shè)備生產(chǎn)出來(lái)的工業(yè)醋，事實(shí)上喝工業(yè)醋對(duì)健康絕對(duì)是有害無(wú)益的。

2、蜜蜂要選完全由蜜蜂釀制成熟的自然蜜，盡量不用未成熟蜜濃縮而成的濃縮蜜，更不能選用糖漿加色素和香精勾兌的假蜂蜜。

3、白醋加蜂蜜一定不要選擇在空腹時(shí)飲用，空腹喝白醋加蜂蜜對(duì)胃腸極為不利，甚至可能因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

4、白醋加蜂蜜是絕對(duì)不能長(zhǎng)期過(guò)量飲用的，過(guò)量喝白醋加蜂蜜不但影響胃腸健康，而且還極有可能因過(guò)量攝入糖分而越喝越胖。