檸檬蜂蜜水是用檸檬和蜂蜜做成的飲品，因味道酸甜適口且能美容養(yǎng)顏而備受女性青睞，但檸檬蜂蜜水也不是任何時(shí)候都能喝的，若喝的時(shí)間不正確反而可能對(duì)健康不利，下面小編就科普一下檸檬蜂蜜水最佳飲用時(shí)間吧！

一、早上喝能排毒養(yǎng)顏

早上喝檸檬蜂蜜水能排毒養(yǎng)顏，得益于檸檬蜂蜜水中富含的維生素和礦物質(zhì)等能改善胃腸功能，同時(shí)檸檬蜂蜜水中富含的有機(jī)酸和活性物質(zhì)等還能顯著縮短排便時(shí)間，因此早上喝檸檬蜂蜜水有通便排毒的效果，但早上不能空腹喝檸檬蜂蜜水，否則容易因胃酸過多而誘發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

二、下午喝能提神醒腦

下午喝檸檬蜂蜜水能提神醒腦，得益于檸檬蜂蜜水中富含的單糖可不經(jīng)胃腸消化便能直接進(jìn)入血液中，而人體尤其是大腦正常生命活動(dòng)所需的能量幾乎又完全依賴血糖供給，上班族到了下午15～17時(shí)往往也是血糖最青黃不接的時(shí)段，此時(shí)適量喝些檸檬蜂蜜水能快速緩解低血糖引起的疲勞。

三、晚上喝能幫助消化

晚上喝檸檬蜂蜜水能潤(rùn)腸通便，得益于檸檬蜂蜜水中富含的有機(jī)酸和酶類等活性物質(zhì)能幫助胃腸消化食物，同時(shí)喝檸檬蜂蜜水還能刺激胃部大量分泌消化食物的胃酸，因此晚飯后1～2小時(shí)喝檸檬蜂蜜水能幫助胃腸消化食物，但飯后不能立即喝檸檬蜂蜜水，否則反而會(huì)加重腸道的消化負(fù)擔(dān)。

四、睡前喝能安神助眠

睡前喝檸檬蜂蜜水能安神助眠，得益于檸檬蜂蜜水中富含的單糖等能為神經(jīng)系統(tǒng)提供能量并能緩解神經(jīng)異常緊張，同時(shí)檸檬蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)等還能舒緩情緒并能減輕心理壓力，因此睡覺前1～2小時(shí)喝檸檬蜂蜜水能改善睡眠質(zhì)量，但喝完檸檬蜂蜜水就睡覺則反而對(duì)心腦血管健康不利。