網上的蜂蜜白醋減肥法已經在瘋狂流傳，一些網友也紛紛曬出自己用此方法減肥的效果，月瘦10斤不在話下。但是，白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法，很多網友還不是很了解。下面就讓我們一起來了看看吧！

1、蜂蜜白醋減肥法的原理

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用于改善脂肪堆積導致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

2、白醋加蜂蜜減肥有效果嗎？

可以肯定的答復，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權威的說法，因為每個人的體質不同，生活習慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。

3、白醋加蜂蜜的比例是多少？具體要用多少量？

白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒有固定，由于白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。

4、白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用？

很多人用這個減肥方法以后，會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應為止，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！其他沒有副作用了。

5、具體做法

(1)、早餐前20分鐘空腹喝；

(2)、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝。

6、注意事項

(1)、在挑選白醋時要選擇精大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注意美容就可適當增加蜂蜜的比例。

(2)、對于身材變胖，身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。方法很簡單，只要用三十克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續(xù)喝兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢！

(3)、蜂蜜加白醋減肥法的要求是要在早飯前20分鐘喝，午飯和晚飯后立即喝。但是醋的對腸胃的刺激是很大的，不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

但是此種減肥方法不適合長期使用。如果長期使用這種減肥方法，刺激過多的胃酸產生，胃壁可能會越來越薄，最后可能會導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病。