女性朋友都想擁有一個(gè)好的身材，特別是到了夏天也是展示好身材的時(shí)機(jī)，因此大家都在盡力的減肥，想要減肥的美眉不妨來(lái)了解蜂蜜醋水減肥法，能夠讓你3天瘦10斤哦。
1、白醋蜂蜜怎么喝3天瘦10斤白醋和蜂蜜按照1:4的比例喝在喝白醋蜂蜜時(shí)，將白醋和蜂蜜按照1:4或1:3的比例進(jìn)行調(diào)配喝，如果白醋的味道太過(guò)刺鼻的話，可以加入適量的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水來(lái)沖淡這個(gè)味道。早晨起床后喝一杯白醋蜂蜜半個(gè)月的時(shí)間里，每天早晨在起床后吃早餐前20分鐘喝上一杯調(diào)配好的白醋蜂蜜，可以幫助加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，解決便秘問(wèn)題。午餐和晚餐后立即喝—杯這半個(gè)月每天吃完午餐和晚餐之后，可以立即喝上一杯調(diào)配好的蜂蜜白醋，可以幫助食物的消化，減少食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
2選用正確的白醋喝白醋蜂蜜時(shí)，要選擇用經(jīng)黃豆、高梁、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋。果醋是屬于保健醋，沒(méi)有減肥的效果;而黑醋的含鈉量比白醋高。選擇槐花蜂蜜一般喝白醋蜂蜜是喝槐花蜂蜜，而不是用棗花蜂蜜，喝棗花蜂蜜是容易上火的。兌水用水溫60度以下如果在喝白醋蜂蜜時(shí)，需要兌水的話，水溫應(yīng)該在60度以下，過(guò)熱的水會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分，影響減肥效果。保證合理飲食雖然說(shuō)喝白醋蜂蜜半月瘦十五斤，沒(méi)有說(shuō)需要進(jìn)行節(jié)食，但是也是需要保證合理的飲食，不能暴飲暴食。飲食最好是能清淡點(diǎn)，避免攝入過(guò)多的高熱量、高脂肪的食物，每餐吃八分飽左右即可。搭配適量運(yùn)動(dòng)搭配適量的運(yùn)動(dòng)是能夠幫助加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗，每天保證半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以選擇像慢跑、快走、競(jìng)走、游泳、爬樓梯、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
3、溫馨小貼士長(zhǎng)期喝白醋蜂蜜水，會(huì)在一定程度上破壞胃的酸堿平衡，導(dǎo)致胃液的消化功能被削弱，對(duì)于腸胃會(huì)有一定的損害。所以美眉們不要長(zhǎng)期的使用這個(gè)方法，要適度而行。
