隨著養生熱潮的開始，人們對蜂蜜并不陌生。雖然蜂蜜含有活性酶、葡萄糖等180多種人體可以直接吸收的營養物質，但是吃多了對身體會不會有壞處呢?
蜂蜜的性質比較溫和，且含有豐富的營養物質，是一種滋補食品，適當的食用對身體是有諸多好處的。偶爾過量食用一次可以說問題不大，但是要是長期過量食用，對身體還是有一些不利影響的。
蜂蜜的主要成分就是葡萄糖和果糖，雖說它們屬于單糖，可以直接被人體吸收，但是長期過量食用蜂蜜，這些單糖在身體內堆積過多，也是會轉化成脂肪存在身體中的，所以，有可能出現肥胖的情況。
而且蜂蜜含有的營養物質是非常豐富的，光是人體可以直接吸收的就高達180多種，若是長期過量食用，這些營養物質身體吸收不了，也是會給身體造成一定吸收負擔的。并且每天過量食用蜂蜜，還會增加大家的經濟負擔。所以還是不建議大家過量食用的。
因此大家在食用的時候最好注意下食用量，少年兒童每天在30-50克之間，成年人則在50-100克之間最為適宜。另外還有一點田野牧蜂需要提醒大家，現在市場比較混亂，大家還是購買經過權威檢測合格的優質蜂蜜比較靠譜一些，蜂蜜的質量也更有保證。
