一、吃蜂膠的好處

1、增強免疫：蜂膠能增強巨噬細胞的吞噬能力和自然殺傷細胞的活性，同時蜂膠能提高抗體的數量并能增強機體的體液免疫功能，因此適量吃些蜂膠對增強機體免疫力是大有益處的。

2、調節三高：蜂膠能增強機體對胰島素的敏感性和降低對胰島素的抗性，同時蜂膠能降低血液中甘油三脂和膽固醇的含量，另外蜂膠還能清除血管內壁積存物并能軟化和擴張血管。

3、抗菌消炎：蜂膠能抑制多種細菌和病毒的生長并有廣譜抗生素作用，在消炎方面甚至比傳統消炎藥物阿司匹林還要強，另外根據動物實驗研究表明蜂膠在鎮痛方面也有顯著的效果。

二、吃蜂膠的壞處

1、導致中毒：蜂膠生產時或多或少含有鉛、砷等重金屬，雖然在制成蜂膠產品前生產商會進行提純處理，但實際上蜂膠里的重金屬并不能完全去除，因此長期過量吃蜂膠易導致重金屬中毒。

2、引發過敏：蜂膠的成分復雜且含有多種致過敏成分，過敏體質人群食用蜂膠易引發過敏反應，例如出現皮膚瘙癢、嘴唇腫脹、腹瀉等過敏癥狀，因此在服用之前一定要確保不對蜂膠過敏。

3、激素失衡：蜂膠中富含的黃酮類化合物具有雌激素的雙重調節作用，因此長期過量服用蜂膠極容易導致體內激素失去平衡，甚至可能因內分泌功能紊亂而引發一系列更為嚴重的健康問題。

三、吃蜂膠的禁忌

1、過敏人群：蜂膠中的樹脂、花粉都可能成為過敏原，因此在服用之前一定要進行過敏性檢測，對蜂膠有過敏反應的人群不能服用蜂膠，若已經發生過敏時要立即停服并服用抗過敏藥物。

2、孕婦慎服：蜂膠中含有一定量的激素或類激素成分，孕婦體內的激素平衡本身就很脆弱，服用蜂膠更易導致體內激素失衡，輕者可能影響胎兒的正常發育，重者甚至可能因宮縮而流產。

3、嬰兒慎服：蜂膠對人體免疫功能有顯著的調節作用，但對嬰兒而言吃蜂膠是“弊大于利”的，原因是嬰兒的免疫系統尚處于建立階段，若食用蜂膠反而可能對免疫系統帶來不利的影響。

4、切勿過量：蜂膠長期過量服用對健康是有害無益的，長期過量服用易因重金屬堆積引起中毒，而且可能導致體內激素失衡和內分泌功能絮亂，另外對胃腸道中的益生菌也是極為不利的。