一、排毒養(yǎng)顏

蜂蜜泡檸檬有美容養(yǎng)顏的功效，得益于蜂蜜泡檸檬中富含的有機(jī)酸和酶類(lèi)等活性物質(zhì)有助于胃腸道快速排出廢物和毒素，同時(shí)蜂蜜泡檸檬中富含的抗氧化物質(zhì)還能清除體內(nèi)自由基并能抑制細(xì)胞色素沉著，另外蜂蜜泡檸檬中富含的維生素和礦物質(zhì)等也能促使肌膚細(xì)胞正常的新陳代謝。

二、減肥瘦身

蜂蜜泡檸檬有減肥瘦身的功效，得益于蜂蜜泡檸檬中富含的脂肪酸和酶類(lèi)等活性物質(zhì)能改善人體新陳代謝功能，同時(shí)蜂蜜泡檸檬中富含的檸檬酸和蘋(píng)果酸等還能促使體內(nèi)脂肪快速轉(zhuǎn)化成能量，另外蜂蜜泡檸檬中富含的葡萄糖和果糖等也能為人體提供能量并能減少其他食物的攝入量。

三、正確泡法

蜂蜜泡檸檬的做法分干檸檬片和鮮檸檬兩種，其中干檸檬片可先用溫開(kāi)水泡成檸檬水，等溫度降到40℃時(shí)加入適量蜂蜜即成，而鮮檸檬則可先用榨汁機(jī)等工具榨成檸檬汁，然后加入適量溫開(kāi)水和蜂蜜即可，也可將鮮檸檬切成薄片后泡成檸檬水，等水溫降到40℃時(shí)再加入適量的蜂蜜。

四、最佳時(shí)間

蜂蜜泡檸檬空腹飲用可能傷及胃腸，原因是蜂蜜泡檸檬中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，加之喝蜂蜜泡檸檬還能促使胃部分泌胃酸，若長(zhǎng)期空腹飲用極易因胃酸過(guò)多而傷及胃腸，事實(shí)上喝蜂蜜泡檸檬的最佳時(shí)間是早餐后半小時(shí)和晚餐后1～2小時(shí)，另外午餐后1～2小時(shí)也適合喝蜂蜜泡檸檬。

五、禁忌人群

1、胃潰瘍患者不適合喝蜂蜜泡檸檬，原因是蜂蜜泡檸檬中富含檸檬酸和蘋(píng)果酸等酸性物質(zhì)且能促使胃酸分泌，若患胃潰瘍的人群飲用則極易因胃酸過(guò)多而加重病情。

2、高血糖人群不適合喝蜂蜜泡檸檬，原因是蜂蜜泡檸檬中富含的葡萄糖和果糖等單糖有顯著的升糖效果，若本身血糖就偏高的人群飲用則極易導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高。

3、糖尿病患者不適合喝蜂蜜泡檸檬，原因是蜂蜜泡檸檬中富含的單糖可不經(jīng)胃腸消化便能直接進(jìn)入血液中，若糖尿病在血糖尚未得到控制時(shí)飲用則不利于控制血糖。

六、注意事項(xiàng)

1、蜂蜜泡檸檬不能高溫沖泡，原因是蜂蜜中富含過(guò)葡萄糖氧化酶等活性物質(zhì)，若水溫超過(guò)60℃則極易導(dǎo)致這些活性物質(zhì)大量失活。

2、蜂蜜泡檸檬不能空腹飲用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含酸性物質(zhì)且能促使胃酸分泌，若長(zhǎng)期空腹飲用則極易導(dǎo)致胃酸過(guò)多等問(wèn)題。

3、蜂蜜泡檸檬不能過(guò)量飲用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含葡萄糖和果糖等單糖，若長(zhǎng)期過(guò)量飲用則極易因單糖攝入過(guò)量而導(dǎo)致肥胖。